bola mnie

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa5998f7880744ec8e7a1660642005a9.png sałata, pomidor; *te owoce mrożone to mieszanka leśnych, więc dozwolone. No po prostu - jedyne lody na jakie mam szansę, nie pozwolę ich sobie odebrać :P Wczorajszy trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/318bf3f9832d4f3b9efd8bae061a58d6.png O treningu powiem tyle, że ponieważ [...]

[...] tam 20 min areo po. Nie wiedziałam, czy to była część składowa tego treningu, więc :)) postanowiłam też zrobić, ale wyszedł lekki trucht poprzecinany przerwami, bo bardzo bolały mnie nogi. W czasie treningu b. mocne pocenie, ale mam tam już dosyć ciepło. Po treningu chciałam odespać w końcu nockę i zregenerować trochę sił po treningu, ale [...]

[...] Jak wstawalam rano to czulam sie jak wymietolona koszula, ale jak tylko poszlam na trening to polepszyl mi sie humor, po treningu papa mi sie usmiechala, ale wszystko mnie bolalo! Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf6f4f20be544b3905214faefcd64fc.gif Jak robilam dzisiaj wyciskanie na lawce skosnej z hantlami 7 kg to czulam jak wskoczyly mi [...]

[...] boswellia Płyny: kawa herbata zielona woda 2 litry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5be0b127df054a5090b2056ed85da1e2.png 04.01.2015 DNT #6 Po wczorajszych tancach, hulancach bola mnie kolana i lordoza. Bol kolan nasila sie w momecie kiedy schodze i wchodze po schodach a lordoza jak sie za bardzo wygne na kanapie. Dzisiaj sie regeneruje bo jutro [...]

Wsi ciąg dalszy. Ćwiczyłam sobie i ćwiczyłam, ale pojawili się w końcu Państwo Problemowie i podsunęli myśl o przerwie. Poleciał już drugi tydzień bez treningu, ponieważ bolą mnie kolana. Bolą przy siadaniu, wstawaniu, kucaniu... Myślałam, że jak przestanę, to i one dadzą mi fory, ale nie. Codziennie jeżdżę do roboty na rowerze, w sumie dziennie [...]

12.07.2017 Czwórki: a) SQ 8/8/8/8/8 + regres 100kg / 120kg / 140kg / 160kg / 7x165kg -> poyebao mi się liczenie }:-( + 10x135kg b) Hack SQ 8/10/12/15/20 c) Front SQ 4x10x70kg d) Suwnica 25/20/18/15/12/10/8/15 220kg / 240kg / 260kg / 280kg / 300kg / 320kg / 340kg / 290kg e1) Prostowanie siedząc 3x15 e2) Odpychanie platformy 3x20 f) Łydka na suwnicy [...]

Jest jednak problem z ostatnim cwiczeniem - jak poprzednio nie jestem w stanie tych nog wyprostowanych utrzymac, bola mnie cholernie nadudzia i nie daje rade, musze zgiac troszke w kolanach, wtedy odciazam troche te miesnie uda. W OSTATECZNOSCI MOZE TAK BYC. Poza tym widze, ze tu duzo bylo na temat dotykania lokciami kolan w 3 i 4 cwiczeniu. [...]

CO TAM U MNIE I CO MI NA SERCU LEŻY... Poplątało mi się trochę w życiu osobistym, ale już wracam. W niedziele dam ładny wpis z miską i treningiem, jak wreszcie będę na mocniejszym necie - tutaj nie ładuje mi potrenigu, cały komp się sypie więc nawet mam problem z napisaniem tego posta. Zdałam na prawo jazdy, siostra wróciła cało i na uczelni [...]

Przemek, dziękuję za opinię- jak wielokrotnie wspominałem bardzo cenię sobie zdanie osób takich jak Ty! Sporo osób i chyba ja sam, uważa najszerszy przodem za moją koronną pozę- największą robotę robi tu stosunek barki-talia:-) Rion, otóż to:-) ASNF, dzięki- na podsumowanie zrobię foty na jednolitym tle, ale nadal będzie to kompaktem do światła [...]

Sam miałem problemy z kolanami kiedys, i bałem się przysiadów. Później zaczęłem je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie.

Obudziłam się rano z tragicznymi zakwasami na cyckach, jeszcze dzisiaj wpadła robota w ogródku i przez to jeszcze bardziej mnie nap*****la %-). Bolą mnie też troche barki, wniosek: ch**owo wyciskałam na skosie :-))

Dyrko, ja też odczuwam ból w lędźwach, dokładniej ucisk nad lewym pośladkiem i przeszywający ból do kolana, przez łydkę do kostki.. i to właśnie przy bieganiu, a nie przy treningu siłowym... Ostatnio odwiedziłam fizjo, by umówić się na wizytę i ten od razu zapowiedział, że bieganie powinnam sobie darować przy tym bólu, bo to pewnie jakaś [...]

Nie no to ja wiem że +kcal jest to i przybyło trochę a nawet dużo Sęk w tym że czuje się źle teraz fizycznie, bolą mnie stawy, pocę się okropnie, zadyszkę mam i nawet źle mi się trenuje I też jak widzę wzrok niektórych osób które nie znają problemu to czuje ogromną presję Ja nie chcę robić jakieś ostrej redukcji że nagle będę jadł 1500 kcal [...]

Witam Dzisiaj poszły rekordy w ramach DT Wyniki: WL - 70kg wcześniej 75kg Wiosło - 100kg wcześniej 90kg Wycisk sprzed głowy - 60kg Przysiady - przyjme jakieś 70kg Jak widać tragiczne wyniki,może oprócz wiosłą,bo jestem w miare zadowolony z tego wyniku. Reszta żenada i jest mi troche przykro,że po całym roku ćwiczeń z klatką albo stoje w [...]

Panowie tu sobie urządzają pogaduchy, a ja zapyerdalam ! Dzień treningowy Klatka piersiowa + biceps + łydki 1. Pompki na poręczach 12,5 x 12 17,5 x 10 22,5 x 8 27,5 x 6 poprzednio 25 x 6 2. Wycisk leżąc sztangielki 30 x 9 26 x 10 22 x 10 3a. Wycisk górny na maszynie +60 x 10 poprzednio tak samo +60 x 10 +60 x 10 +40 x 8 3b. Bramka 4s x 12p [...]

Wczorajszy trening , psychika mówiła "nie dasz rady" , ciało zrobiło po swojemu . Przysiady 31 kg x 15 47 kg x 15 65 kg x 10 Zbyt głęboko schodziłem , trochę bolą mnie kolana . Jak pomagam prostownikami grzbietu , jest dużo lżej . Wczoraj trochę o tym zapomniałem . I nie wiem dlaczego zacząłem używać łydek , chyba zbyt mocno odpycham palcami w [...]

PÓŁMETEK za mną :) do tej pory jest dużo, dużo lepiej niż myślałam i to pod każdym względem. :-D waga od początku + 4kg Jestem bardziej zalana i tyle, na brzuchu się wszystko zbiera. W chwili obecnej brak rozstępów, brak plam pigmentacyjnych, nie ciemnieje mi skóra, nieco bardziej widocznie żyły na nogach, jest taka jakby bardziej pergaminowa. [...]

Witam Ladies :-) Troche mnie nie było, ale to ze względu na urlop, podczas którego zmieniłam stan cywilny :-) cały rok na to czekałam i się doczekałam :-) Niestety źle znoszę ciążę, a to wciąż przecież początki. Nie wymiotuję (choć zdarzało się) ale mdłości mnie nie opuszczają, niedawno doszła też zgaga. Nie mogę patrzeć na mięso. Najlepiej to [...]

[...] sekund bo nadgarstki trochę bolą. Po dwóch seriach mały się zaczął budzić i już nie dokonczulam bo się streszczalam żeby że wszystkim zdążyć. 6. Po 10p na stronę... I tak bolało. I bolą mnie przedramiona od gumy... Chuba będę robić monster walk nornalnie... Waga stoi. Okres nie wrócił a po poprzednim porodzie waga zaczęła spadać dopiero po [...]

[...] Allachy 5x5 - na co to zamienic mozna? (zupelnie to na mnie nie dzial,moze zla technika) E2 Koło ab-well 5x5 - na co to zamienic mozna? (brak kola) D1 Czachołamacze 5x5 - bola mnie przy tym lokcie,czy moge zamiast tego wrzucic francuza siedzac? wtedy nie czuje bolu. C1 Face pull 5x5 - na co to zamienic? to cwiczenie jakos nie koniecznie [...]